MINI napi  TEREMTŐ gyakorlat – cél: az ÉRZELMI SZINT EMELÉSE

1. Hogy vagyok, milyen negatív érzelem van bennem konkrétan?
   
   ……………………………........................................................................................ 
   
   
2. Hol állok az ÉRZELMI LÉTRÁN? 
   
   ……………………………........................................................................................ 
   
   
3. Mit szeretnék helyette érezni? 
   
   ……………………………........................................................................................
   
   
4. Milyen ötletem van rá azt elérni, megvalósítani? (legalább 3 ötlet, de jobb a több) 
   Ha nincs ötleted, akkor kérdezd meg, magadtól és válaszolj nagyon őszintén:
   Ha nem függnék senkitől és semmitől, akkor mit tehetnék meg, ami megadná ezt az érzést?
   Mi kellene, ahhoz hogy történjen, hogy így tudjam érezni magam?
   (Milyen csodának kellene megvalósulnia hozzá?)
   
   

4.1.   …………………………….......................................................................................

4.2.   ……………………………........................................................................................

4.3.   ……………………………........................................................................................

1. Ha ezek így történnének, akkor milyen konkrét pozitív érzéseim lennének?  Egyesével ismételd vissza, hogy újra ebbe a rezgésbe kerülj.
   
   

5.1.   ……………………………........................................................................................

5.2.   ……………………………........................................................................................

5.3.   …………………………............................................................................................

1. ITT mondunk köszönetet: ami hangozhat így is: „Köszönöm Atyám, hogy mind ez….  már GONDOLATI SÍKON MEGVALÓSULT. Addig mond, amíg nem érzed meg a HÁLÁT.
   
   
2. Hol állok az érzelmi létrán? Hányat léptem fentebb? (nagyon fontos újra meghatározni és észrevenni a változást) 
   
   ……………………………........................................................................................
   
   
3. Milyen ötleted van, hogy mi az amivel azonnal kezdhetek? 
   
   ……………………………………............................................................................ 
   ……………………………........................................................................................
   ……………………………........................................................................................